Programm / Programm / Kursdetails

Durch gezieltes Training und regelmäßiges Üben sind nachhaltige Problemlösungen zu erreichen. Der Workshop beginnt mit einer theoretischen Einführung in die Beckenbodenanatomie. Sie lernen die Beckenbodenmuskulatur mit sanften Übungen zu kräftigen. Durch leichte Bauch- und Rückenmuskelübungen wird eine Körperhaltung erzielt, die positive Effekte für die Kontinenz hat. Eine richtige Atemtechnik unterstützt die Wirkung der Beckenbodenmuskulatur. Beckenbodenschonende Alltagsbewegungen sollen ausprobiert und geübt werden. Am Ende des Workshops stehen Entspannungsübungen.

Bitte mitbringen:

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Decke, Wasser.


Kosten

18,00 € € (Ermäßigung möglich)


Termin(e)

Sa. 12.01.2019, 14:00 - 17:00 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Straße Ort
12.01.2019 14:00 - 17:00 Uhr Bahnhofsweg 12 + 14 EFB, Bahnhofsweg 12, Raum 4