Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 09.09.2020:

Anmeldung möglich Literarischer Vormittag (J2000)

Einzeltermine: 09.09.; 21.10.; 02.12.2020
Dozentin: Christine Grabow

Bücher begleiten uns durch unser Leben. Sie vertiefen unser Bewußtsein. Haben Sie Lust, mit uns in geselliger Runde bei Kaffee und Tee über Bücher zu sprechen? Dann sind Sie herzlich eingeladen. Lesen Sie bitte bis zum 1. Treffen:
"Neujahr" von Juli Zeh.

fast ausgebucht Progressive Muskelentspannung - nach E.Jacobson (J3018)

Mi. 09.09.2020 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mi. 14.10.2020
Dozentin: Rosamaria Licznar

Die progressive Muskelentspannung ist ein einfach zu erlernendes und anerkanntes Entspannungsverfahren. Aus einer ruhigen Atmosphäre heraus wird der Teilnehmer dazu gebracht, seine Achtsamkeit und Konzentration auf einzelne Muskelgruppen zu lenken, um bewusst den Gegensatz aus Anspannung und Entspannung zu schulen. Durch die Übungen wird die gesamte Muskulatur gelockert, Verspannungen und Blockaden können gelöst und die Beweglichkeit dadurch verbessert werden.