Programm / Programm / GESUNDHEIT-BEWEGUNG-ENTSPANNUNG
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Kurs abgeschlossen Babymassage (G1200)

3x Termine je nach Anfrage 12:00 bis 13:00 Uhr 12:00 - 13:00 Uhr
Dozentin: Simone Hahmeyer

Eine gute Bindung ist der beste Start der Kinder ins Leben. Dies kann durch den engen Kontakt mit der Mutter/ dem Vater bei der Babymassage gefördert werden. Die Babys lieben die Streicheleinheiten.

Keine Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik für Best Ager (G3000)

Mo. 17.06.2019 (17:00 - 18:15 Uhr) - Mo. 25.11.2019
Dozentin: Christel Gade

Durch das abwechslungsreiche Übungsprogramm wird in diesem Kurs ganzheitlich Körper und Geist in Einklang gebracht. Häufig entstehen durch einseitige Bewegungen Schonhaltungen und Bewegungseinschränkungen, die zu Schmerzen führen. Ziel des Kurses ist es, diesen Problemen zu begegnen und durch eine Muskelkräftigung schon deren Entstehung zu verhindern. Durch intensive, bewusste und kontrollierte Übungsausführungen in Verbindung mit einer speziellen Atemtechnik wird ein natürliches Gleichgewicht der gesamten Muskulatur erzielt. Dies führt zu einer ökonomischen Körperhaltung, verbesserter Körperwahrnehmung, größerer Beweglichkeit und Koordination. Die körperlich angemessenen Belastungen werden den individuellen Gegebenheiten angepasst. Zusätzlich findet ein gezieltes Beckenbodentraining, sowie die Stärkung des Bindegewebes statt. Zum Abschluss der Kurseinheit sorgen Übungselemente, die dem Hatha-Yoga entlehnt sind, für Wohlbefinden und Entspannung.

Keine Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik (G3015)

Mo. 21.10.2019 (18:45 - 19:45 Uhr) - Mo. 02.12.2019
Dozentin: Johanna Hartmann-Meyer

Gezielte Gymnastik im Stehen, Sitzen, Liegen und in Bewegung soll helfen, Fehlhaltungen und Verkrampfungen der Muskulatur abzubauen, Muskeln zu kräftigen und Beweglichkeit zu erhöhen. Vermittelt werden soll ein Haltungsgefühl, das vor Fehlstellungen und -belastungen schützt. Schwerpunkte bilden: Kreislauf- und Bewegungstraining, isometrische Gymnastik, Dehnungen, Entlastungs- und Entspannungsübungen.

Anmeldung auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik (G3035)

Di. 22.10.2019 (10:15 - 11:15 Uhr) - Di. 03.12.2019
Dozentin: Johanna Hartmann-Meyer

Gezielte Gymnastik im Stehen, Sitzen, Liegen und in Bewegung soll helfen, Fehlhaltungen und Verkrampfungen der Muskulatur abzubauen, Muskeln zu kräftigen und Beweglichkeit zu erhöhen. Vermittelt werden soll ein Haltungsgefühl, das vor Fehlstellungen und -belastungen schützt. Schwerpunkte bilden: Kreislauf- und Bewegungstraining, isometrische Gymnastik, Dehnungen, Entlastungs- und Entspannungsübungen.

Anmeldung auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik (G3055)

Mi. 23.10.2019 (08:30 - 09:30 Uhr) - Mi. 04.12.2019
Dozentin: Johanna Hartmann-Meyer

Gezielte Gymnastik im Stehen, Sitzen, Liegen und in Bewegung soll helfen, Fehlhaltungen und Verkrampfungen der Muskulatur abzubauen, Muskeln zu kräftigen und Beweglichkeit zu erhöhen. Vermittelt werden soll ein Haltungsgefühl, das vor Fehlstellungen und -belastungen schützt. Schwerpunkte bilden: Kreislauf- und Bewegungstraining, isometrische Gymnastik, Dehnungen, Entlastungs- und Entspannungsübungen.

Keine Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik (G3075)

Mi. 23.10.2019 (19:30 - 20:45 Uhr) - Mi. 04.12.2019
Dozentin: Johanna Hartmann-Meyer

Gezielte Gymnastik im Stehen, Sitzen, Liegen und in Bewegung soll helfen, Fehlhaltungen und Verkrampfungen der Muskulatur abzubauen, Muskeln zu kräftigen und Beweglichkeit zu erhöhen. Vermittelt werden soll ein Haltungsgefühl, das vor Fehlstellungen und -belastungen schützt. Schwerpunkte bilden: Kreislauf- und Bewegungstraining, isometrische Gymnastik, Dehnungen, Entlastungs- und Entspannungsübungen.

fast ausgebucht Gymnastik für Seniorinnen (G3087)

Di. 22.10.2019 (14:00 - 14:45 Uhr) - Di. 03.12.2019
Dozentin: Johanna Hartmann-Meyer

Auch mit 70+ können Sie Freude an der Bewegung haben und dabei Ihre Muskulatur trainieren. Das Übungsprogramm im Stehen, Sitzen, Liegen führt auf sanfte Weise zu größerer Beweglichkeit, bewusster Atmung, besserer Haltung und entspanntem Wohlgefühl.

Anmeldung auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik - effektiv & schonend (G3100)

Mi. 21.08.2019 (08:30 - 09:30 Uhr) - Mi. 27.11.2019
Dozentin: Ursel Steneberg

Lockerung, Dehnung, Kräftigung und gezielte Atmung lassen ein neues Körpergefühl entwickeln und vermitteln ein Wohlbefinden. Sie sind wirkungsvoll für Entspannung und mehr Beweglichkeit. Relativ einfach zu erlernende Übungen sollen auf vielfältige, schonende Weise ihre positive Wirkung auf Fehlbelastung, Fehlbewegung, Einseitigkeit und Verspannung entfalten. Muskulatur und Gelenke des Rumpfes, besonders der Wirbelsäule, werden gezielt vom Kopf, von den Händen oder Füßen aus in den Bewegungsweg einbezogen. Schmerzen in der Wirbelsäule, in den Gelenken, in Muskeln und Bändern zu mindern ist die Aufgabe des Übungsprogramms.

Anmeldung auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik - effektiv & schonend (G3101)

Mi. 21.08.2019 (09:45 - 10:45 Uhr) - Mi. 27.11.2019
Dozentin: Ursel Steneberg

Lockerung, Dehnung, Kräftigung und gezielte Atmung lassen ein neues Körpergefühl entwickeln und vermitteln ein Wohlbefinden. Sie sind wirkungsvoll für Entspannung und mehr Beweglichkeit. Relativ einfach zu erlernende Übungen sollen auf vielfältige, schonende Weise ihre positive Wirkung auf Fehlbelastung, Fehlbewegung, Einseitigkeit und Verspannung entfalten. Muskulatur und Gelenke des Rumpfes, besonders der Wirbelsäule, werden gezielt vom Kopf, von den Händen oder Füßen aus in den Bewegungsweg einbezogen. Schmerzen in der Wirbelsäule, in den Gelenken, in Muskeln und Bändern zu mindern ist die Aufgabe des Übungsprogramms.

Anmeldung auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik - effektiv & schonend (G3102)

Do. 22.08.2019 (09:00 - 10:00 Uhr) - Do. 28.11.2019
Dozentin: Ursel Steneberg

Lockerung, Dehnung, Kräftigung und gezielte Atmung lassen ein neues Körpergefühl entwickeln und vermitteln ein Wohlbefinden. Sie sind wirkungsvoll für Entspannung und mehr Beweglichkeit. Relativ einfach zu erlernende Übungen sollen auf vielfältige, schonende Weise ihre positive Wirkung auf Fehlbelastung, Fehlbewegung, Einseitigkeit und Verspannung entfalten. Muskulatur und Gelenke des Rumpfes, besonders der Wirbelsäule, werden gezielt vom Kopf, von den Händen oder Füßen aus in den Bewegungsweg einbezogen. Schmerzen in der Wirbelsäule, in den Gelenken, in Muskeln und Bändern zu mindern ist die Aufgabe des Übungsprogramms.



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