Programm / Kalender
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Veranstaltungen am 08.09.2021:

Anmeldung möglich Russisch für Fortgeschrittene (L2200)

Mi. 08.09.2021 (17:30 - 19:00 Uhr) - Mi. 13.10.2021
Dozentin: Erika Iwanow

Du kannst schon fließend lesen und schreiben?! Und auch über verschiedene Themen sprechen?! Du möchtest deine Russisch-Kenntnisse vertiefen?! Dann bist du hier richtig.

fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik (L3022)

Mi. 08.09.2021 (19:30 - 20:45 Uhr) - Mi. 13.10.2021
Dozentin: Johanna Hartmann-Meyer

Gezielte Gymnastik im Stehen, Sitzen, Liegen und in Bewegung soll helfen, Fehlhaltungen und Verkrampfungen der Muskulatur abzubauen, Muskeln zu kräftigen und Beweglichkeit zu erhöhen. Vermittelt werden soll ein Haltungsgefühl, das vor Fehlstellungen und -belastungen schützt. Schwerpunkte bilden: Kreislauf- und Bewegungstraining, isometrische Gymnastik, Dehnungen, Entlastungs- und Entspannungsübungen.

fast ausgebucht Progressive Muskelentspannung - nach E.Jacobson (L3030)

Mi. 08.09.2021 (17:30 - 19:00 Uhr) - Mi. 13.10.2021
Dozentin: Rosamaria Licznar

Die progressive Muskelentspannung ist ein einfach zu erlernendes und anerkanntes Entspannungsverfahren. Aus einer ruhigen Atmosphäre heraus wird der Teilnehmer dazu gebracht, seine Achtsamkeit und Konzentration auf einzelne Muskelgruppen zu lenken, um bewusst den Gegensatz aus Anspannung und Entspannung zu schulen. Durch die Übungen wird die gesamte Muskulatur gelockert, Verspannungen und Blockaden können gelöst und die Beweglichkeit dadurch verbessert werden.