Programm / Programm / GESUNDHEIT-BEWEGUNG-ENTSPANNUNG
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Kurs abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik für Best Ager (G3000)

Mo. 17.06.2019 (17:00 - 18:15 Uhr) - Mo. 02.12.2019
Dozentin: Christel Gade

Durch das abwechslungsreiche Übungsprogramm wird in diesem Kurs ganzheitlich Körper und Geist in Einklang gebracht. Häufig entstehen durch einseitige Bewegungen Schonhaltungen und Bewegungseinschränkungen, die zu Schmerzen führen. Ziel des Kurses ist es, diesen Problemen zu begegnen und durch eine Muskelkräftigung schon deren Entstehung zu verhindern. Durch intensive, bewusste und kontrollierte Übungsausführungen in Verbindung mit einer speziellen Atemtechnik wird ein natürliches Gleichgewicht der gesamten Muskulatur erzielt. Dies führt zu einer ökonomischen Körperhaltung, verbesserter Körperwahrnehmung, größerer Beweglichkeit und Koordination. Die körperlich angemessenen Belastungen werden den individuellen Gegebenheiten angepasst. Zusätzlich findet ein gezieltes Beckenbodentraining, sowie die Stärkung des Bindegewebes statt. Zum Abschluss der Kurseinheit sorgen Übungselemente, die dem Hatha-Yoga entlehnt sind, für Wohlbefinden und Entspannung.

Plätze frei Rauchfrei Das Programm IFT Gesundheitsförderung (G3205)

ein genauer Kursbeginn stand bei Drucklegung noch nicht fest. Wir führen eine Interessentenliste. 17:30 - 19:00 Uhr
Dozentin: Martina Lapins

Der Kurs umfasst insgesamt 8 Termine in 8 Wochen von jeweils 90 Minuten.
In den Kursstunden 1 - 4 gibt es Informationen zum Rauchen und rauchfreien Leben, zur Ambivalenz des Rauchers, Alternativen für den/die Raucher*in und in der 4. Woche erfolgt auch der Rauchstopp.
Kursstunde 5. + 6. befassen sich mit den Erfahrungen des Rauchstopps, der Rückfallprophylaxe und der Identität als rauchfreie Person.
In der darauffolgenden Woche wird eine individuelle telefonische Beratung durchgeführt. In der 8. Woche gibt es das Abschlusstreffen mit Rückschau und Vorschau.

In einer Krankenkasse Versicherte müssen zunächst die Kursgebühr von 150,-€ entrichten und nach Beendigung des Kurses die Teilnahmebestätigung ihrer Krankenkasse vorlegen; in der Regel werden 80 % der Kursgebühr erstattet.

Plätze frei Progressive Muskelentspannung für Kinder - nach E.Jacobson (H1425)

Sa. 07.03.2020 14:30 - 16:00 Uhr
Dozentin: Rosemarie Licznar

Entspannungsübungen helfen Kindern, sich einen Raum der Ruhe und des Rückzugs zu schaffen. Progressive Muskelentspannung ist auch für Kinder eine leicht erlernbare Entspannungsmethode, da sie dem Bewegungsdrang der Kinder entgegen kommt. Verpackt in eine schöne Geschichte werden die Übungen anschaulicher und gleichzeitig spannender. Sie tragen dazu bei, dass Kinder lernen, achtsam mit ihrem Körper und mit sich selber umzugehen und sich zu fühlen. Die Übungen helfen, auch in Stress-Situationen gelassen zu bleiben und sich besser zu konzentrieren.

fast ausgebucht Kinderyoga - von 6 bis 10 Jahren (H1490)

Di. 14.01.2020 (16:15 - 17:45 Uhr) - Di. 24.03.2020
Dozentin: Marion Schütte-Gröfke

Schon im Kindergarten und stärker ausgeprägt in der Grundschule spiegelt sich die hektische und Stress verursachende schnelllebige Zeit der Leistungsgesellschaft im Verhalten unserer Kinder wieder.
Yoga ist ein hervorragendes Spielfeld, auf dem Kinder lernen, sich auf der einen Seite mit ihrem Körper anzufreunden, auf der anderen Seite aber auch ihre Emotionen und ihren Intellekt besser wahrzunehmen und einzusetzen. Die Übungen wirken harmonisierend, fördern das Selbstbewußtsein und steigern die Konzentrationsfähigkeit. Die Kinder erhalten die Gelegenheit, sowohl mehr Lebendigkeit als auch Ruhe und Stille in sich zu erleben, wozu sie in ihrer gewohnten Umgebung oft nur wenig oder gar keine Gelegenheit haben.

Plätze frei Kinderyoga - von 6 bis 10 Jahren (H1495)

Di. 21.04.2020 (16:15 - 17:45 Uhr) - Di. 14.07.2020
Dozentin: Marion Schütte-Gröfke

Schon im Kindergarten und stärker ausgeprägt in der Grundschule spiegelt sich die hektische und Stress verursachende schnelllebige Zeit der Leistungsgesellschaft im Verhalten unserer Kinder wieder.
Yoga ist ein hervorragendes Spielfeld, auf dem Kinder lernen, sich auf der einen Seite mit ihrem Körper anzufreunden, auf der anderen Seite aber auch ihre Emotionen und ihren Intellekt besser wahrzunehmen und einzusetzen. Die Übungen wirken harmonisierend, fördern das Selbstbewußtsein und steigern die Konzentrationsfähigkeit. Die Kinder erhalten die Gelegenheit, sowohl mehr Lebendigkeit als auch Ruhe und Stille in sich zu erleben, wozu sie in ihrer gewohnten Umgebung oft nur wenig oder gar keine Gelegenheit haben.

Keine Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik (H3020)

Mo. 13.01.2020 (18:45 - 19:45 Uhr) - Mo. 23.03.2020
Dozentin: Johanna Hartmann-Meyer

Gezielte Gymnastik im Stehen, Sitzen, Liegen und in Bewegung soll helfen, Fehlhaltungen und Verkrampfungen der Muskulatur abzubauen, Muskeln zu kräftigen und Beweglichkeit zu erhöhen. Vermittelt werden soll ein Haltungsgefühl, das vor Fehlstellungen und -belastungen schützt. Schwerpunkte bilden: Kreislauf- und Bewegungstraining, isometrische Gymnastik, Dehnungen, Entlastungs- und Entspannungsübungen.

Keine Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik (H3025)

Mo. 20.04.2020 (18:45 - 19:45 Uhr) - Mo. 13.07.2020
Dozentin: Johanna Hartmann-Meyer

Gezielte Gymnastik im Stehen, Sitzen, Liegen und in Bewegung soll helfen, Fehlhaltungen und Verkrampfungen der Muskulatur abzubauen, Muskeln zu kräftigen und Beweglichkeit zu erhöhen. Vermittelt werden soll ein Haltungsgefühl, das vor Fehlstellungen und -belastungen schützt. Schwerpunkte bilden: Kreislauf- und Bewegungstraining, isometrische Gymnastik, Dehnungen, Entlastungs- und Entspannungsübungen.

Keine Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik (H3040)

Di. 07.01.2020 (10:15 - 11:15 Uhr) - Di. 24.03.2020
Dozentin: Johanna Hartmann-Meyer

Gezielte Gymnastik im Stehen, Sitzen, Liegen und in Bewegung soll helfen, Fehlhaltungen und Verkrampfungen der Muskulatur abzubauen, Muskeln zu kräftigen und Beweglichkeit zu erhöhen. Vermittelt werden soll ein Haltungsgefühl, das vor Fehlstellungen und -belastungen schützt. Schwerpunkte bilden: Kreislauf- und Bewegungstraining, isometrische Gymnastik, Dehnungen, Entlastungs- und Entspannungsübungen.

Keine Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik (H3045)

Di. 21.04.2020 (10:15 - 11:15 Uhr) - Di. 14.07.2020
Dozentin: Johanna Hartmann-Meyer

Gezielte Gymnastik im Stehen, Sitzen, Liegen und in Bewegung soll helfen, Fehlhaltungen und Verkrampfungen der Muskulatur abzubauen, Muskeln zu kräftigen und Beweglichkeit zu erhöhen. Vermittelt werden soll ein Haltungsgefühl, das vor Fehlstellungen und -belastungen schützt. Schwerpunkte bilden: Kreislauf- und Bewegungstraining, isometrische Gymnastik, Dehnungen, Entlastungs- und Entspannungsübungen.

Keine Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik (H3060)

Mi. 08.01.2020 (08:30 - 09:30 Uhr) - Mi. 25.03.2020
Dozentin: Johanna Hartmann-Meyer

Gezielte Gymnastik im Stehen, Sitzen, Liegen und in Bewegung soll helfen, Fehlhaltungen und Verkrampfungen der Muskulatur abzubauen, Muskeln zu kräftigen und Beweglichkeit zu erhöhen. Vermittelt werden soll ein Haltungsgefühl, das vor Fehlstellungen und -belastungen schützt. Schwerpunkte bilden: Kreislauf- und Bewegungstraining, isometrische Gymnastik, Dehnungen, Entlastungs- und Entspannungsübungen.



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