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Gezielte Gymnastik im Stehen, Sitzen, Liegen und in Bewegung soll helfen, Fehlhaltungen und Verkrampfungen der Muskulatur abzubauen, Muskeln zu kräftigen und Beweglichkeit zu erhöhen. Vermittelt werden soll ein Haltungsgefühl, das vor Fehlstellungen und -belastungen schützt. Schwerpunkte bilden: Kreislauf- und Bewegungstraining, isometrische Gymnastik, Dehnungen, Entlastungs- und Entspannungsübungen.

Bitte mitbringen:

Decke oder großes Handtuch, kleines Kissen, rutschfeste Socken, Sportkleidung und etwas zu trinken.

Kosten

52,50 € (Ermäßigung möglich)

Zeitraum

Mi. 23.10.2024 - Mi. 11.12.2024, 19:30 - 20:45 Uhr

Kursort

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Dozent/in